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优秀女子赛艇运动员核心力量与一般力量训练监控的研究

发布者:海立方-海立方809登录网址-澳门海立方注册 浏览21次 【2019-10-18 07:40:30】

  优秀女子赛艇运动员核心力量与一般力量训练监控的研究

  2009年4月沈阳体育学院学报 Journal ShenyangSport University V01.28 N0.2 Apr.2009 运动人体科学 优秀女子赛艇运动员核心力量与一般力量训练监控的研究 (1.北京体育大学研究生院,北京100084;2.北京体育大学运动人体科学学院,北京100084)摘要:以5名女子公开级运动员为研究对象,对其进行核心力量和一般力量训练后即刻和次日晨的CK和BU进行 测试。研究表明,与最初进行核心力量训练相比第4周训练后即刻运动员的CK和BU值显著下降,次日晨CK和BU 也较大幅度地下降。一般力量训练发展运动员的力量耐力与速度力量。训练后即刻CK和BU随着训练的进行呈现 下降趋势,次同晨运动员的CK和BU值较低。在训练中测试血乳,结果表明力量耐力训练乳酸堆积较高时,运动员 的动作完成时I.日J并没有因为负荷增加而延长;快速力量训练后即刻乳酸积累较高,经过间歇血乳酸值有一定程度的降 关键词:核心力量训练;一般力量训练;CK值;血乳酸值中图分类号:G804.7 文献标识码:A 文章编号:1004—0560(2009)02—0072—03 Monitoring OutstandingFemale Rowers During Core Training NormalStrength Training SU Ha01,CAO Jianmin2 (1.Graduate School BeijingSport University,Beijing 100084,China; 2.Sport Science College BeijingSport University,Beijing 100084,China) Abstract:ne subiect studyiS 5outstanding female rowers.The authors tested CK BUafter nextmorning tO monitor coretraining strengthtraining.The study suggested BUwere decreased significantly after weredecreased much nextmorning after 4thweek core training tO beginning.Thesan'lc way monitoringalso were uesed tO strength training.The value BUhad samechanges after nextmorning after training.Weused BlatO monitor strengthtraining,the results suggested traininghad great effect tO improve strengthendurance fleetnessstrength femalerowers. Key words:core training;normal strength training;CK value;BU value;Bla value 研究表明,赛艇运动需要高水平的力量…。目前我国对 于女子赛艇运动员力量训练监控的研究还处于起步阶段。笔 者采用CK、BU和Bla等生化指标对女子赛艇运动员的力量 训练进行监控,评价女子赛艇运动员力量训练安排的合理性 及有效性。初步建立监控体系,为我国女子赛艇运动员更好 地进行力量训练提供保证。 1研究对象和方法 I.I研究对象 5名女子公开级赛艇运动员,全部为健将与健将以上级。 基本情况见表1。 表1研究对象基本情况(11=5) 1.2研究方法 1.2.1力量训练安排核心力量训练共进行4周。核心力 量分为单人垫上练习、双人垫上练习。每周1次,每次训练 表2核心力量徒手垫上训练计划训练内容 训练时问(单侧身体) 仰卧异侧卜下肢静力对抗屈 侧卧单臂静力肘撑 仰卧屈膝静力收腹 仰卧屈膝静力顶髋 跪姿异侧上下肢伸展 30—50s 30—50s 40—50s 40—50 s15—20次 一般力量训练于第2周进行,共进行3周。一般力量训 练按照深蹲、弓步蹲的顺序进行,每周1次,每次2h。表4的 训练内容主要发展下肢的力量耐力,组间间歇4m。训练次数 随着重量的增加而递减。杠铃重量由运动员最大力量的 30%递增至40%。随着训练进行,完成负荷时间缩短。表5 的深蹲训练主要发展下肢快速力量,每组要求在150s内完 成,组间间歇5m,每组iJiI练的次数随着负荷的增加而递减。 杠铃重量由运动员最大力量的46%递增至77%。 收稿日期:2009-03—12;修回日期:2009-04.15 作者简介:苏浩(1982-),男,博士研究生。主要研究方向为运动生物化学。 通讯作者:曹建民(1962-),男。教授,主要研究方向为运动营养与运动员机能监控。E—inai_I:bsucaojianmin@yahoo.eonl.cn。 万方数据 苏浩,等:优秀女子赛艇运动员核心力量与一般力量训练监控的研究.73 表3核心力量双人徒手垫上训练计划 训练内容 训练时问/次数 训练要点 表4运动员弓步蹲训练重量安排 队员 第一大组 第二大组 第二二大组 队员A 25kg10次 30kg6次 35kg3次 队员B 25kg10次 30kg X8次 35kg6次 队员C 25kg X10次 30kg x8次 35kg X6次 队员D 30kg10次 35kg x8次 40kg x6次 1.2.2测试方法测试指标:CK、BU和Bla。测试方法:训练结束后即刻分别取运动员耳血32ul,采用 德国产Reflotron干式生化分析仪测试运动员的CK和BU值。 训练后次日晨7:00一7:30测试CK和BU值。方法同上。 弓步蹲、深蹲每组训练后即刻取耳血20山,采用YSI~ 1500血乳酸分析仪测试Bla值。同时在深蹲训练的每组间歇 结束后即刻测试Bla值。 表5运动员深蹲训练重量安排 1.2.3数理统计法用SPSSl3.0统计软件进行数据统计分 析,结果均为平均数标准差,采用配对T检验和单因素方 差分析进行统计;取P<0.05为显著性水平,P<0.01为非常 显著性水平。 2结果 2.1 核心力量训练的CK与BU值 由表6可知,第4周训练后即刻的CK与BU值与开始时 相比显著下降,但均高出正常值;次日晨运动员的CK与BU 值与运动后即刻相比均显著降低。 衰6核心力量训练的CK和BIJ值 注:}表示与开始训练时相比存在显著性差异,P<0.05。#表示与结束后即刻相比存在显著性差异,P<O.05。 2.2一般力量训练后的CK与BU值 由表7可知,训练后即刻CK值均高于正常水平,次日晨 CK值显著低于训练后即刻。第4周训练后eP亥l与次日晨的 CK值与前两周相比显著下降。 表7一般力量训练的CK值 表示与前两周相比存在显著性差异,P<0.05;群表示与结束后即刻相比存在显著性差异。P(O.05。 由表8可知,训练后即刻与次日晨的BU值均高于正常水 平,次日晨值较训练后即刻下降。与前两周相比,第4周训练 后即刻BU值显著下降,次日晨值显著低于训练后即刻值。 由表9可知,每组结束后即刻血乳酸值呈上升趋势但没 有显著差异。 表8一般力量训练的BU值 表示与前两周相比存在显著性差异,P<O.05;舟表示与结束后即刻相比存在显著性差异,P<O.05。 由表10可知,每组结束后即刻运动员血乳酸值呈上升趋 势,但没有显著性差异。第3周和第4周时,间歇结束即刻运 动员血乳酸值显著下降。 表9弓步蹲训练的血乳酸值 表10深蹲训练的血乳酸值 表示与训练后即刻的值相比存在显著性差异,P<O.05。万方数据 74沈阳体育学院学报 第28卷 3分析 3.1核心力量训练CK和BU值的变化 核心力量训练的目的是发展肌肉的协调性,提高对身体 的平衡能力以及比赛中对躯干和上肢的力量起到传导和支撑 的作用…。 开始训练时,运动员在训练结束即刻和次日晨的CK和 BU值均超出正常值(表6)。研究表明,肌肉协调性、柔韧性 较差,技术动作较为僵硬的队员血清CK值较高旧J。此外运 动牵拉使细胞膜通透性增加,引起CK从细胞漏出进人血液 增多J。CK对运动强度的反应较敏感J。开始训练时,训 练结束即刻运动员CK值大幅升高可能是运动员初次进行核 心力量训练、肌肉柔韧性差、动作不协调以及对训练负荷不适 应使肌细胞膜破坏增多,使得CK进入血液增多。BU是蛋 白质内氨基的代谢产物旧J,能反映机体蛋白质的代谢情况。 BU值升高表明训练量较大【4J。因此,BU值在开始训练时 升高可能与首次进行核心力量训练训练量刺激较大,使得蛋 白质代谢加强。训练后次日晨,运动员的CK与BU值均较 训练结束后即刻显著降低。这说明训练的安排是合理的,运 动员可以恢复。CK与BU值均较正常值偏高说明训练对机 体进行了有效刺激。第4周训练后即刻运动员的CK和BU 值与开始时相比显著降低。CK值显著降低可能是由于肌肉 协调性增强,柔韧性提高,动作不再僵硬,使得CK从细胞中 的溢出量下降【5】,以及运动员对训练适应有关。BU值显著 降低可能是因为随着运动训练水平的提高运动员训练后BU 逐渐降低"J。第4周次13晨的CK与BU值均较训练后即刻 显著回落且低于开始时的水平,说明训练负荷安排合理。 3.2一般力量训练CK和BU值的变化 由表7和表8可知,运动员在训练结束后即刻的CK与 BU值呈现下降趋势。第4周训练结束即刻的CK与BU值 均显著低于第2周。 血清CK值的增加可能与大强度负荷的训练使得肌细胞 膜的通透性增大或损伤有关j。本研究中一般力量训练负 荷量较大训练强度低,对肌肉的刺激小以及运动员训练水平 的提高,使得训练结束即刻的CK值呈下降趋势。训练结束 后即刻的BU值变化趋势与CK相同。因为随着训练进行, 运动员训练水平提高和机体对负荷的适应性增强,蛋白质分 解代谢减弱。 男子赛艇运动员血清CK水平随着训练强度的增加而升 高p】。同时其变化可能与训练安排有关伸J。本研究中次日 晨运动员的CK与BU值均回落,这可能与训练对肌肉的破 坏小容易恢复有关。 3.3一般力量训练血乳酸值的变化 肖永霞、高建深认为力量耐力是赛艇运动的关键一J。魏 静的研究表明,我国赛艇的力量训练过分强调绝对力量,这与 划船快慢没有直接关系01。Ed McNeely的研究也认为,赛 艇运动员的相对力量比绝对力量更重要u“。 力量耐力在中长距离的划船比赛中起决定性作用。快速 力量是指在最短的时间内(通常在150s左右)发挥肌肉力量 的能力,在划船运动中的起航阶段有举足轻重的作用【121。 血乳酸值可以很好地评价训练效果【I引。运动员运动时血乳 酸浓度逐渐成为大家接受的运动素质评价指标“。因此,笔 者采用血乳酸值评价一般力量训练的效果。 3.3.1 弓步蹲训练中血乳酸值的变化下肢的力量耐力在 赛艇比赛中尤为重要。本研究中弓步蹲训练发展肌肉保持较 高速度做功的耐力。力量耐力训练就是要求运动员在较高乳 酸水平的情况下完成肌肉做功。由表9可知,在弓步蹲训练 时,每组训练结束后即刻运动员的血乳酸值均处于较高水平。 这表明糖酵解供能系统被很好地动员起来了。同时随着训练 组数的增加运动员运动后即刻的血乳酸值呈上升趋势且完成 训练的时间缩短。这表明虽然乳酸值提高但肌肉的做功速率 并没有因此而受到抑制,这是肌肉耐乳酸能力增强的表现,也 证明了弓步蹲训练提高了女子赛艇运动员下肢力量耐力。同 时也表明血乳酸值可以作为评价力量训练效果的指标。 3.3.2深蹲训练中血乳酸值的变化研究表明,快速力量水 平的高低决定了启航阶段的成败引。文中深蹲训练以发展 快速力量为目的,要求运动员在150s内完成训练。由表5和 表10可知,由于负重的增加和要求肌肉快速做功,所以加强 糖酵解供能比例,使得每组训练结束后即刻运动员的血乳酸 值较高。Bla呈上升趋势且训练时间缩短可能是随着训练的 进行,运动员动员糖酵解系统的能力提高,以满足肌肉做功能 力的提高,加快了做功的速率缩短了做功的时间。在间歇期 血乳酸值有一定的回落,表明机体有一定的乳酸清除能力。 到训练的第3和第4周时,间歇后血乳酸值较训练结束即刻 显著下降。说明通过训练机体的乳酸消除能力进一步增强, 间歇期内更多的乳酸被消除,保证了不因血乳酸的积累而导 致肌肉做功速率的降低,保证做功时间不因乳酸的积累而延 长。乳酸消除能力的提高保证了快速力量。深蹲训练提高了 女子赛艇运动员下肢快速力量。Bla也可以作为评价赛艇运 动员快速力量训练效果的指标。 4结论 1)开始进行核心力量与一般力量训练时,运动员训练后 即刻的CK与BU值会较大幅度增加,但次日晨显著回落,表 明训练对机体进行了有效刺激且机体能够承受。 2)经过4周的核心力量与一般力量训练,运动员训练后 即刻的CK与BU值呈下降趋势,次日晨基本回落至正常水 平,表明机体训练水平提高,对负荷适应。提示应改变训练负 荷给予新的刺激。 3)一般力量训练采用的负荷达到了训练的目的,对于发 展女子赛艇运动员的肌肉耐力与快速力量有较好的效果。 4)血乳酸值可以较好地评价一般力量训练的效果。 参考文献: [1]韩红升.论赛艇运动员专项力量训练[J].武汉体育学院学报, 2004,38(6):108 109. [2]杜忠林.国家赛艇队运动员血清肌酸激酶分析[J].中国运动医 学杂志,2004,23(1):76,78-79. [3]袁新东.不同训练负荷对运动员血清CK和血尿素的影响[J]. 山西体育科技,2008,28(1-2):65,80. [4]丁轶建,曾凡星,彭希记.男子公开级赛艇运动员机能变化规律 的初步研究[J].北京体育大学学报,2005,28(11):1511-1513. (下转第89页) 万方数据 89课程评价观的更新对于课程改革最终目标的实现有决定 性的意义。课程评价的手段和方法的改革,是课程目标和课 程结构的设置与完成的主要制约因素。发展性的评价观使课 程内容和课程实施的改革成为可能,并直接影响学生的学习 动机和学习效果。特别是高等教育其区别于基础教育和中等 教育的选拔性教育现实,是课程评价改革的固有优势所在。 按照广义的“校本课程”理解,各高校的课程体系均有校本的 意义,即就同一专业而言,各高校的课程体系都有其自身的特 色。高等体育院校课程改革的课程评价,关注的不是一个静 态的学习结果,而是学习过程在学生身心上能为实现这一根 本目的积淀多少能力和素质,所以它特别强调过程的学习,强 调亲自体验的动态生成的发展性评价。 高等体育院校课程改革针对旧课程有悖于人本评价的弊 端,提出了由结果到过程的重心转移的发展性评价观。其实 现更加要求教师要特别注重学生在课堂上的行为表现、情绪 体验、过程参与、知识获得,以及交流合作等多方面的发展性 课堂教学评价,使终结性评价和形成性评价有机结合,帮助学 生认识自我,建立自信,也帮助教师反思教学,创新教学,从而 实现师生双方自我教育、自我改进,共同发展。 3结束语 高等体育院校课程改革是高等体育院校教育教学改革的 重中之重,高等体育院校教师课程观念的更新则是高等体育 院校课程改革的关键。归根结底,人的因素是改革最重要的 因素。因此教师观念、理念等的更新具有牵一发而动全身的意 义。树立全新的课程目标观、课程结构观、课程内容观、课程 实施观和课程评价观,是教师观念更新的实质性内容,有必要 从战略的高度和角度来审视,并且通过方法创立、模式创新、 体系构建等高等体育院校教育教学改革实践活动来尝试、落 实和发展。 参考文献: [1]于翠兰,陈亚斌.高等体育院校武术专业教育理念的改革及发展 战略[J].西安体育学院学报,2005(6):114-116. [2]商潇怡.庞丽娟.论教师教育观念的作用[J].教育科学,2003 (2):23-26. 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[13]冯连世。冯美云,冯炜权.优秀运动员身体机能评定方法[M]. 北京:人民体育出版社,2003:88-90. e14]徐围栋,骆清铭.运动时的血乳酸与血红蛋向饱和度关系的研 究[J].武汉体育学院学报,2001,35(3):4042. 责任编辑:乔艳春 万方数据 优秀女子赛艇运动员核心力量与一般力量训练监控的研究 作者: SUHao, CAO Jianmin 作者单位: 苏浩,SU Hao(北京体育大学研究生院,北京,100084), 曹建民,CAO Jianmin(北京体育大学 运动人体科学学院,北京,100084) 刊名: 沈阳体育学院学报 英文刊名: JOURNAL SHENYANGSPORT UNIVERSITY 2009,28(2)被引用次数: 参考文献(14条)1.韩红升 论赛艇运动员专项力量训练[期刊论文]-武汉体育学院学报 2004(06) 国家赛艇队运动员血清肌酸激酶分析[期刊论文]-中国运动医学杂志2004(01) 3.袁新东 不同训练负荷对运动员血清CK和血尿素的影响 2008(1-2) 男子公开级赛艇运动员机能变化规律的初步研究[期刊论文]-北京体育大学学报2005(11) 5.Vogt M;Puntschart A;Geiser Molecularadaptations humanskeletal muscle endurancetraininn under simulated hypoxic conditions[外文期刊] 2001(01) 女子赛艇公开级运动员赛前常规生化指标测定分析[期刊论文]-湖北体育科技2008(03) 男子赛艇运动员冬训期间血清酶活性及心电图的变化[期刊论文]-武汉体育学院学报2001(06) 运用血清肌酸激酶值监控举重运动员的训练负荷承受力[期刊论文]-中国运动医学杂志2004(02) 浅析赛艇运动员的专项力量训练[期刊论文]-安徽体育科技2003(02) 10.魏静 对赛艇运动中力量训练的初步探讨[期刊论文]-辽宁体育科技 2005(01) 11.Ed McNetly;张海洋;林辉杰 竞技性赛艇运动员的力量训练目标 2005(03) 划船运动力量索质训练的探讨[期刊论文]-武汉体育学院学报2003(04) 优秀运动员身体机能评定方法2003 14.徐国栋;骆清铭 运动时的血乳酸与血红蛋白饱和度关系的研究[期刊论文]-武汉体育学院学报 2001(03) 本文读者也读过(10条) 吕熠豪.LVYi-hao 优秀女子皮艇运动员核心力量的训练监控初探[期刊论文]-浙江体育科学2010,32(2) 李晓明核心力量训练在警务搏击力量训练中的作用的实证分析[期刊论文]-通化师范学院学报2009,30(12) 张清华.蒋秋艳竞走运动员核心力量训练方法[期刊论文]-中国体育教练员2008,16(4) 杜震城.DUZhen-cheng 击剑运动员的核心力量训练[期刊论文]-体育科研2007,28(6) 谷化铮.陈刚.GUHua-zheng.CHEN Gang 核心力量训练在投掷项目最后用力动作链中的应用研究[期刊论文]-广 州体育学院学报2009,29(4) Weijun.CAOJie 谈悬吊训练在篮球运动员体能训练中的应用[期刊论文]-湖北体育科技 2010,29(5) 浅析核心力量训练对足球运动员的重要性[期刊论文]-科技信息2010(4)10. Xiao-qing.ZHANGDong-qin 核心力量训练对提高散打运动员速度力量的实验研究[期刊 论文]-山东体育学院学报2010,26(5) 引证文献(2条) 核心稳定力量训练在帆板运动中的应用研究[期刊论文]-武汉体育学院学报2011(2) 跨栏核心稳定力量训练的动作模式[期刊论文]-成都体育学院学报2011(11) 引用本文格式:苏浩.曹建民.SU Hao.CAO Jianmin 优秀女子赛艇运动员核心力量与一般力量训练监控的研究[期刊 论文]-沈阳体育学院学报 2009(2)

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